Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları yalnızca fiziksel rahatsızlıklara yol açmıyor, aynı zamanda ruh sağlığını da olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, sıcak havalarda sinirlilik, öfke ve huzursuzluk hissinin artmasının bilimsel nedenleri olduğunu belirtiyor.
İngiliz gazetesi The Guardian'ın aktardığına göre, Cleveland Clinic'te görev yapan klinik psikolog Susan Albers, sıcak hava dalgalarının ruh halini doğrudan etkilediğini ve yüksek sıcaklıkların sinirlilik, saldırganlık ile gerginlik hissini artırdığını ifade etti.
Araştırmalar da sıcak günlerde saldırgan davranışların, trafikte öfke vakalarının, şiddet olaylarının ve psikolojik nedenlerle acil servise başvuruların arttığını gösteriyor.
Vücut sıcakla nasıl mücadele ediyor?
Mayo Clinic psikoloji uzmanı Dr. Craig Sawchuk, hava sıcaklığı yükseldiğinde vücudun iç sıcaklığını güvenli seviyede tutabilmek için yoğun çaba harcadığını belirtiyor.
Bu süreçte kan damarları genişliyor, kalp daha hızlı çalışıyor ve terleme artıyor. Ancak aşırı sıvı kaybı dehidrasyona neden olarak baş ağrısı, kas krampları, yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve ruh halinde değişimlere yol açabiliyor.
Uzmanlara göre sıcak havanın neden olduğu kalp çarpıntısı, terleme ve nefes darlığı gibi fiziksel tepkiler, stres ve öfke anlarında görülen belirtilerle benzerlik gösteriyor. Ayrıca sıcak havaya bağlı uyku bozuklukları da kişilerin strese karşı dayanıklılığını azaltıyor.
Herkes aynı şekilde etkilenmiyor
Uzmanlar, sıcak havaya verilen tepkinin kişiden kişiye değiştiğini vurguluyor. Sıcak iklimlerde yaşayanlar yüksek sıcaklıklara daha kolay uyum sağlayabilirken, yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunanlar, hamileler ve açık havada çalışan kişiler daha yüksek risk altında bulunuyor.
Bunun yanı sıra antidepresanlar, alerji ilaçları, uyarıcılar ve bazı tansiyon ilaçlarının da vücudun kendini serinletmesini zorlaştırabileceği belirtiliyor.
Uzmanlardan sıcak hava uyarısı
Uzmanlar, günün en sıcak saatleri olan 10.00-18.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamasını, bol sıvı tüketilmesini ve serin ortamlarda bulunulmasını öneriyor.
Risk grubundaki kişilerde baş dönmesi, baş ağrısı, aşırı sinirlilik ve bilinç bulanıklığı gibi belirtiler görüldüğünde ise vakit kaybetmeden serin bir ortama geçilmesi ve gerekirse tıbbi destek alınması tavsiye ediliyor.
