Su orucu son yıllarda çok rağbet gören bir diyet yöntemi. Peki su orucu nedir? Nasıl yapılır? Zararları var mı? Sizler için araştırdık

Doğruhaber

Çağın en büyük sorunu obezite...

Göbekli erkekler ve şişman kadınlar hareketsizliğin ve hamur işi beslenmenin doğal bir sonucu olarak ortaya çıktı.

Obezite o denli önemli bir sorun  BM bile uyarıda bulundu.

Aslında obezite yaşam alışkanlıklarının değişmesinden kaynaklı bir sorun.

İnsanların büyük bir kısmı şehirlerde yaşıyor ve çok az hareket ediyor. Sofrada yemek kültürü de zayıflayınca ortaya obezite çıkıyor.

Peki obezite ile nasıl mücadele edilmelidir.

Elbette spor aktiviteleri ile obezitenin üstesinden gelinebilir. Ama son günlerde su orucundan çok bahsediliyor.

Kimilerinin su diyeti de dediği aktiviteyi sizler için araştırdık.

Su Orucu (Diyeti) Nedir?

Su orucu, belirli bir süre içinde sadece suyla beslenebileceğiniz bir diyet türüdür. Kulağa ilginç gelse de böyle. Evet kısa bir süre uygulanan bu diyette kilolarından kurtulmak isteyen birey sadece su içiyor. Uzmanlar 3 günlük ya da 7 günlük su diyetini öneriyor. Fakat 3 günden sonrası pek de önerilmiyor. Zaten uygulamak da pek kolay değil.

Bu diyetle vücuttaki zararlı maddeler kolayca dışarı atılabiliyor, dahası sigara içenlerin ciğerleri, içki içenleri böbrekleri temizleniyor. Elbette kronik bir hastalığınız varsa mesela şeker hastası iseniz su diyeti size göre değil.

Bu diyeti uygularken 7. günden sonra mutlaka düzenli beslenmeye kaldığınız yerden devam etmelisiniz.

Su Orucu Nasıl Tutulur?

Öncelikle en başta belirtelim ki çalışanlar su orucunu(diyetini) uygulayamaz. Besin alımı yapılmadığı için ciddi halsizlik ,baş dönmeleri yaşanacaktır.

Bu diyeti uygulayanların yanında bir kişinin olması faydalıdır. Çünkü ani baş dönmesi ya da tansiyon düşüklüğü yaşanabilmektedir

Su diyetini 24 saat ile sınırlandırmak en ideal olanıdır. Bu diyet sırasında bol bol su içmelisiniz

Açlıktan kaynaklı şeker düşmelerini engellemek için dilerseniz suyun içine limon ya da portakal dilimleri ekleyebilir, çubuk tarçın katabilirsiniz

Su orucu kişiyi vücudundaki ödemden kurtarmada çok etkilidir

Su diyeti yapanlara spor yapmak kesinlikle önerilmez. Çünkü kişi ciddi büyük bir halsizlik yaşayacaktır. Bu halsizlikle spor yapmanın bir faydası olmaz

Su Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Yağ Yakımını Başlatır

• Bir hastalığınız yoksa, deneyeceğiniz su orucu metabolizmanızı harekete geçirerek yağ yakımını başlatır.
• Yağ yakımı başladığında sık sık lavaboya çıkarsınız.

Stresi Yatıştırır

• Su, sinir hücrelerini uyarır ve vücuttaki oksijen miktarını artırır.
• Gergin anlarda, üzgün durumlarda su içmek ya da abdest almak bu öfkeyi giderir. İşte bundan dolayı su orucu sırasında duygu geçişleri yaşayabilirsiniz.

Böbrekleri Temizler

• Bilindiği üzere böbreklerin sağlıklı şekilde çalışması için su tüketimi önerilmektedir. By diyet böbreklerde  kum oluşumuna engel olur ve  vücuttan  zararlı maddeleri atar

Bağırsakları Çalıştırır

• Bağırsak  tembelliği vücutta yeterli su olmadığında meydana gelir. Su diyeti ile  bağırsaklar sık sık çalışır ve temizlenir.
• Kabızlık sorunu olanlara yardımcı olur

Cildi Yeniler

•  Su cildin de dostudur. Su orucu uygulanan 1. günden sonra cildinizin temizlendiğini aynada görebilirsiniz.
• Yağlanmayı engelleyen su orucu, cildin nefes almasına ve nem dengesinin korunmasına yardım eder.