Ölümle sonuçlanan birçok hastalığın sebebi olduğu konusunda bütün tıp dünyasının hemfikir olduğu sigara ile ilgili bilgiler, tiryakileri bu bağımlılıktan vazgeçirmeye yetmiyor.

Konu hakkında açıklamalarda bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Cengiz Şen, sigarayla ilgili çarpıcı istatistiksel veriler paylaştı.

Şen, "Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada bir milyar 100 milyon düzenli sigara içicisi var ve bunların yarısı sigaraya bağlı oluşan hastalıklardan dolayı hayatını kaybedecek. Her yıl dünyada 5 milyon kişi aktif olarak sigara içtiği için ve yüz binlerce insan sigara dumanına maruz kalmaları nedeniyle ölmekte. Ülkemizde sigara içme oranları yaklaşık olarak erkeklerde yüzde 41, kadınlarda yüzde 13 ve 17 milyon sigara tüketicisi var. Her yıl 100 bin insanımız sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı hayatını kaybediyor. Tütün dumanında 4 binden fazla kimyasal madde mevcut, bunların 80'den fazlası kanser yapıcı özelliğe sahiptir." dedi.

Akciğer kanserine yakalanan her 10 hastadan 8'inin sigara kullandığını bildiren Şen, şunları kaydetti: "Sinsi bir hastalık olan akciğer kanserine yüzde 60-70 vakada ancak ileri evrede tanı konabilmektedir. Günümüzde en ölümcül dördüncü hastalık olan kronik bronşit rahatsızlığının yüzde 90 tek sebebi sigaradır. Koroner kalp hastalığı ölümlerinin yüzde 10 ila 30'undan sigara sorumludur. Günde 1-4 arası sigara içimi ve hatta pasif sigara dumanına maruz kalınması kalp ve akciğer hastalıklarına yakalanma riskini arttırmaktadır. Hamilelikte sigara içiminin bebeğe zararlı olduğu kanıtlanmıştır. Sigarayı merak edip deneyenlerin yaklaşık yarısı bağımlı olabilmektedir."

Günümüz tedavi yöntemleri ile sigara içenlerin ancak yüzde 40-45'inin sigarayı bırakabildiğini ifade eden Şen, "Bırakma oranının düşük olması, bilimsel olarak kanıtlanmamış yöntemlerle çalışan merkezlerin artmasına neden olmuştur. Unutulmamalıdır ki her 100 kişiden 5 ile 10'u sigarayı kendi isteğiyle bırakabilmektedir. Sigarayı bıraktırma poliklinikleri gereklidir ama sigara ile mücadelede tek başına yeterli değildir. Sigaraya hiç başlanmamasının sağlanması daha anlamlı bir önlem olarak gözükmektedir." diye belirtti.

Sigara kullanıcılarına tavsiyelerde bulunan Şen, "Sigara bırakmayı düşünüyorsanız önce kendiniz deneyin. Bırakmak için bir gün belirleyin. Aile ve iş çevrenizdeki kişilere sigarayı bırakacağınızı söyleyin ve onların desteğini isteyin. Fazla zaman geçirdiğiniz yerlerde (araba-ev) sigara içmeyin. Nikotin eksikliğine bağlı ortaya çıkabilecek sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü gibi yakınmalarınızın birkaç hafta içinde oldukça azalacağını unutmayın. Sigara içimini tetikleyebilecek stresli durumlar, alkol kullanımı veya arkadaş çevresi gibi faktörlere karşı hazırlık yapın. Düzenli egzersiz yapın. Bir sigaradan bir şey olmaz demeyin. Bırakma sürecinde içeceğiniz bir sigara bile başarısızlığa yol açabilmektedir. Stresle mücadele etmek için sağlıklı yöntemler bulun. Uğraşmaktan keyif aldığınız hobilerinize zaman ayırın. Canınız çok fazla sigara istediğinde hemen yapacak bir şeyler bulun, örneğin bir arkadaşınızı arayın, yürüyüşe çıkın, yemek yapın ve benzeri... Bırakma sürecinde bir kez başarısız olsanız bile yeni denemelerde şansızın artacağını unutmayın." ifadelerini kullandı.

Sigara içilmediği takdirde vücuttaki değişimlerle ilgili Şen, "20'nci dakikada nabız, kan basıncı, vücut ısısı normale döner. 24'üncü saatte kanda karbonmonoksit gazı hızla azalır. 2 hafta-3 ay sonrasında; efor kapasiteniz artar, öksürük azalır ve 3 ay içinde kaybolur, balgam miktarı 2 haftada yarı yarıya azalır, soluk alıp vermeniz kolaylaşır, koku ve tat alma duyularınız iyileşir, bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar, kendinizi daha dayanıklı ve güçlü hissetmeye başlarsınız, diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur. Birinci yılda; kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya başlar, bir yılın sonunda risk yüzde 50 azalır. Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski yüzde 30-50 oranında azalır. Kronik bronşit ve amfizem (KOAH) gibi solunum yetmezliğine yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya çıkması engellenir. İlerleyen yıllarda solunum fonksiyonları iyileşir. 5'inci yılda; ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası kanseri riski yarı yarıya azalır. 10'uncu yılda; felç olma riskiniz 5-10 yıl içinde hiç sigara içmemiş olanlarla aynı düzeye iner. Akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek, pankreas kanseri riski azalır. 15'inci yılda koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski, hiç içmeyenlerinkiyle aynı olur." dedi. (İLKHA)