Sürekli olarak yeterince uyuyamamanın, obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini artırdığı uzun zamandır biliniyor.
Ancak şimdi, Kuveytli araştırmacılar, yalnızca bir gece huzursuz uykunun bile vücutta iltihaplanmayı artırarak, yaralanmalara ve enfeksiyonlara karşı doğal savunmayı zayıflattığını buldu.
Normal uyku sırasında, genellikle kan basıncı düşer ve kan damarları gevşer.
Ancak araştırmacılar, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslere karşı savunmada kritik bir rol oynayan monositleri (bir tür bağışıklık hücresi) incelediklerinde, bu fizyolojik sürecin bozulduğunu ve bağışıklık sisteminin çalışma şeklini etkilediğini belirledi.
Uzmanlar, bu çalışmanın bulgularını "önemli" olarak nitelendirerek, tekrarlayan kötü uykunun "büyüyen bir halk sağlığı sorunu" olduğunu vurguladı.
Çalışmayı yöneten Dasman Diyabet Enstitüsü"nden immünoloji ve mikrobiyoloji uzmanı Dr. Fatema Al-Rashed, şu ifadeleri kullandı:
“Bulgularımız, büyüyen bir halk sağlığı sorununu gözler önüne seriyor. Teknolojik gelişmeler, uzun ekran süresi ve değişen toplumsal normlar, düzenli uyku saatlerini giderek daha fazla bozuyor. Bu uyku bozuklukları, bağışıklık sağlığı ve genel refah üzerinde derin etkilere sahip.”
Bu küçük çaplı çalışmada, araştırmacılar sağlıklı vücut kitle indeksine (BMI) sahip beş katılımcıyı 24 saat boyunca izledi.
Katılımcılar tüm gece boyunca uykusuz bırakıldı ve deneyden önce ve sonra kan örnekleri alındı.
Araştırmacılar, bir gece uykusuz kalmanın, katılımcıların monosit profillerini değiştirdiğini keşfetti.
Enflamatuar (iltihabi) uyarıları algılayan ve bunlara yanıt veren "atipik monositlerin" seviyeleri arttı.
Ancak enflamasyon kronik hale gelir ve sıkça deneyimlenirse, sağlıklı dokulara zarar verebilir ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını etkileyebilir.
Journal of Immunology (İmmünoloji Dergisi)'nde yayımlanan çalışmada, araştırmacılar şu sonuca vardı:
"Bu çalışma, uyku kalitesinin bağışıklık tepkilerini ve obeziteyle ilişkili iltihaplanmayı düzenlemede ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Uyku kalitesinin iyileştirilmesi, iltihaplanmayı azaltabilir ve sağlık sonuçlarını iyileştirebilir.”
Çalışmanın ikinci aşamasında, araştırmacılar farklı boy ve kilolardaki 237 sağlıklı yetişkini inceledi.
Her katılımcıdan monosit seviyelerini ve enflamasyon belirteçlerini analiz etmek için kan örnekleri alındı.
Katılımcılar ayrıca bir hafta boyunca yeme alışkanlıklarını, fiziksel aktivitelerini ve uyku düzenlerini takip ettiler. Bunu yapmak için hareketleri izleyen bir ivmeölçer cihaz (accelerometer) kullandılar.
Sonuçlar şunu gösterdi:
Obez bireyler, daha düşük uyku kalitesine ve daha yüksek enflamasyon seviyelerine sahipti.
Test edilen 38 enflamasyon belirtecinden 13"ü, aşırı kilolu ve obez katılımcılarda, zayıf olanlara kıyasla önemli ölçüde değişmişti.
