Uzmanlar merdiven çıkarken yaşanan nefes darlığının normal bir tepki olduğunu belirtirken, belirli durumlarda da mutlaka önemsenmesi gerektiğini belirtiyor.
Vücut Efor Harcar
Uzman Dr. Katherine Pohlgeers, Merdiven çıkarken nefes darlığı çekmek çoğu zaman fizyolojik olarak normal kabul edilen bir durum, Pohlgeers, "Merdiven çıkarken vücut düz bir zeminde yürümeye kıyasla çok daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da oksijen ihtiyacının ve solunum hızının artmasına yol açar" ifadelerini kullanıyor.
Uzmanlar, merdiven yürüyüşü esnasında vücudun kendi ağırlığını yukarı taşıdığını belirtiyor ve bu hareketin squat benzeri güç harcayan egzersizlere benzediğini vurguluyor. Dolayısıyla kısa süreli nefes darlığı çoğu durumda endişe edilecek bir şey olarak kabul edilmiyor.
Diğer uzman Karl Erickson da, "Eğer bir-iki dakika içinde rahatça nefesinizi toparlayabiliyorsanız, bu genellikle normal kabul edilir" değerlendirmesinde bulunuyor.
Nefes Darlığı Bireyden Bireye Değişebilir
Uzmanlara göre Merdiven çıkarken yaşanan nefes darlığının şiddeti bireyden bireye değişir. Ağır çanta taşımak, hızlı çıkmaya çalışmak veya koşarak merdiven çıkmak, nefes darlığını da beraberinde getirebilir. Birçok birey bu durumu minimum hissederken bazıları da daha yoğun şekilde hissedebiliyor.
Dr. Pohlgeers, "Elit sporcularda bu durumu neredeyse hiç görmeyiz. Ancak özellikle hareketsiz yaşam tarzının yaygın olduğu toplumlarda, orta yaş grubundaki bireylerde bir kat merdiven çıkınca bile nefes nefese kalmak oldukça yaygın" diyor.
Ne Zaman Doktorda Başvuralım?
Uzmanların öncelikle üzerinde durduğu detay, nefes darlığının yeni fark edilmesi veya giderek artması. Günlük hayatta fark edilmeyen ya da kısa süre sonra geçen durumun zamanla uzaması, mutlaka doktora gidilmesi gereken önemli bir işaret olarak kabul edilir.
Uzmanlar nefes darlığının uzun süreliğine yaşanmasının ardından paniğe kapılmaması gerektiğini ve bunu tamamen 'kondisyonsuzluktan' diyerek geciktirmek de doğru olmadığını vurguluyor. Spor yapma yetisinde ciddi bir düşüş varsa, gizli sağlık sorunlarının araştırılması zorunlu olduğu uyarısı yapılıyor. Kalp yetmezliği, obezite, kronik akciğer hastalıkları, sigara kullanımı, KOAH ve kansızlık gibi durumların merdiven çıkarken hissedilen nefes darlığını artırabileceği belirtiliyor.
