Kafeinin kan basıncı üzerindeki etkisine ilişkin araştırmalar, kahvenin tansiyonu herkeste aynı şekilde etkilemediğini gösterdi. Uzmanlar, kafeinin kısa süreli tansiyon artışına yol açabildiğini ancak bunun; kişinin kafein tüketim alışkanlığı, mevcut tansiyon seviyesi ve çeşitli bireysel faktörlere bağlı olarak değiştiğini belirtti.
Düzenli tüketenlerde etki azalabiliyor
Araştırmalara göre düzenli kahve tüketen kişiler zamanla kafeine karşı tolerans geliştirebiliyor. Bu nedenle kahve, düzenli tüketicilerde tansiyonu, nadiren kahve içen kişilere kıyasla daha az yükseltebiliyor.
Sağlıklı 77 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, espresso tüketiminin ardından sistolik tansiyonun yalnızca düzenli kahve içmeyen kişilerde yükseldiği görüldü.
Şiddetli hipertansiyonu olanlar dikkat
Yaklaşık 19 yıl boyunca 18 bin 609 kişinin takip edildiği geniş kapsamlı bir araştırma ise ikinci ve üçüncü derece hipertansiyonu bulunan, günde iki fincan veya daha fazla kahve tüketen kişilerin; felç, kalp krizi ve kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm riskinin, günde bir fincan veya daha az kahve tüketenlere göre iki kattan fazla olduğunu ortaya koydu.
Uzmanlar, bu nedenle özellikle ileri derecede yüksek tansiyonu bulunan kişilerin kafein tüketimini doktor kontrolünde sınırlandırmasının faydalı olabileceğini ifade etti.
Kafeini aniden bırakmak da sorun oluşturabiliyor
Uzmanlar, kafeinin aniden bırakılmasının baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, ruh hali değişiklikleri ve mide bulantısı gibi yoksunluk belirtilerine yol açabileceğini belirtti.
Bu nedenle kafeinin bir anda kesilmesi yerine kademeli olarak azaltılmasının daha uygun olduğu vurgulanırken, yüksek tansiyon öyküsü bulunan kişilerin ise kafein tüketiminde değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanına danışmaları önerildi.
