Mide ekşimesi, kilo alma ya da uykusuz geceler gibi sorunları önlemek için, yenilen yiyeceğin mideden bağırsağa inmiş olması gerekiyor. Beslenme uzmanlarına göre  yemek yedikten hemen sonra uyumak midede bulunan besinlerin yemek borusuna kaçışına sebep olabilir bu da oldukça rahatsızlık veren bir durumdur. Bu Reflü olarak adlandırılır. Genel olarak yemekten sonra uyunacaksa en az 2 ya da 3 saat beklenmelidir.

Peki yemek yedikten sonra hemen uyumaya geçilirse ne olur?

1- MİDE EKŞİMESİ

Mide asidi, yatma pozisyonundayken yukarı doğru hareket eder ve midenin hassas kısımlarıyla temas edebilir. Bu da mide ekşimesine, göğüs ve boğazda yanmaya neden olur.

2- DAHA SIK KABUS GÖRÜLÜR

Metabolizma çalışırken beyin daha aktif hale gelir. Bu durum canlı ve kabus dolu rüyalar görülmesine neden olabilir.

3- UYKU KALİTESİ ETKİLENİR

Yemek yedikten sonra uykuya geçildiğinde , sindirim süreci hala  devam eder. Metabolizma yoğun çalışırken, uyku uyumak da zorlaşır.

4- KİLO ALIMI ARTAR

Yemekten hemen sonra uyumaya gidilirse , yediklerimizi yakmak için vücuda yeterince zaman vermemiş oluruz bu da zamanla kilo alımına neden olur.