أدت زيادة وقت استخدام الهاتف، خاصة خلال فترة فيروس كورونا، مع استمرار كونها مشكلة كبيرة ، إلى إعادة قضية "إدمان الهواتف الذكية" لجدول الأعمال. من ناحية أخرى ، يحذر الخبراء الأسر من الإدمان ، خاصة عند الأطفال.

كما شارك باحثون في ألمانيا نتائجهم الجديدة حول تأثيرات تقليل استخدام الهواتف الذكية.

وفقًا للأبحاث التي أجريت، فإن تقليل استخدام الهاتف الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يقلل من مستويات القلق لدى الناس، ويجعلهم أكثر رضا عن الحياة ويزيد من احتمالية ممارسة الرياضة.

حتى ساعة واحدة يمكن أن تتغير كثيراً!

قالت جوليا برايلوفسكايا من مركز أبحاث وعلاج الصحة العقلية في Ruhr-Universität Bochum: "إن فطام الهاتف الذكي تماماً وتقليل استخدامه اليومي لمدة ساعة لهما آثار إيجابية على نمط الحياة والرفاهية".

لوحظ انخفاض في النيكوتين لدى من قاموا بتقليله!

لاحظ المشاركون أيضاً زيادة الوقت الذي يقضونه في الاستمتاع بالحياة والنشاط البدني، بينما لوحظ انخفاض أعراض الاكتئاب والقلق، وكذلك انخفاض في استهلاك النيكوتين.

يقضي الأشخاص في جميع أنحاء العالم في المتوسط ​​أكثر من ثلاث ساعات يومياً على شاشات هواتفهم الذكية، ووفقا لما قالته الدكتورة Brailovskaia، فإنه  من الأفضل تقليل وقت الاستخدام بدلاً من التخلي عن الهواتف الذكية تماماً للشعور بالتحسن.(İLKHA)