"O takva sahipleri ki, bollukta da darlıkta da Allah için harcarlar; öfkelerini yutarlar ve insanları affederler. Allah da güzel davranışta bulunanları sever." (Âl-i İmrân: 134)

Öfkelenen, dilediğini yapmaya gücü yettiği halde, yumuşak davranırsa, Allahü teâlâ da onun kalbini emniyet ve iman ile doldurur. (İbni Ebid-dünya)

Öfke, şeytanın vesvesesinden hasıl olur. Şeytan, ateşten yaratılmıştır. Ateş, su ile söndürülür. Sinirlenince, abdest alın. (Ebu Davud)

Sinirlenen, ayakta ise otursun. Öfkesi geçmezse yan yatsın.(Ebu Davud)

Ayakta olanın intikam alması kolaydır. Oturunca, azalır. Yatınca, daha azalır. Sinirlenmek, kibirden doğar. Yatmak, kibrin azalmasına sebep olur. Kızınca, (Allahümmagfir li-zenbi ve ezhib gayza kalbi ve ecirni mineşşeytan) okumak, hadis-i şerifte bildirildi. (İbni Sünni)

Öfkenin fiziki zararları:

* Soluk alıp vermede hızlanma

* Kalp atışlarında hızlanma

* Tansiyon yükselmesi

* Kas geriliminin artması

* Terleme

* Titreme

* Yüzde kızarma, sararma

* Baş ağrısı, baş dönmesi

* Mide şikayetleri; ağrı, bulantı ver yanmalar

* Bağışıklık sisteminde zayıflama

* Hastalanma riskinde yükselme

* Hafıza ve düşünme süreçlerinde zayıflama

* Uyku problemleri

* Üretkenlikte ve verimde düşüş

* Kronik yorgunluk ve isteksizlik

Doğruhaber/İlim İrfan