DOĞRUHABER

Küreselleşme, her alanda etkisini gösterdiği gibi beslenme alışkanlıklarımızın değişmesinde de etkisini göstermektedir. Günümüzde, beslenme kültürümüzün geleneksel alışkanlıklarından vazgeçip Amerikan tarzı beslenmeye doğru kötü bir gidişle karşı karşıya kalmaktayız.

Görülme sıklığı her geçen gün artan karaciğer yağlanması, hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor. Obezite, insülin direnci ve beslenme alışkanlıkları karaciğer yağlanmasına neden olan risklerin başında geliyor. Prof. Dr. Hakan Bozkaya, karaciğer yağlanması nedenleri ve alınacak önlemler hakkında bilgi verdi.

Prof.Dr. Hakan Bozkaya, “Karaciğer yağlanması bakımından en riskli kişiler kilo fazlalığı olanlardır.” dedi. Bozkaya, riskli grupları şöyle sıraladı;

• Şeker hastaları

• Hızlı kilo alıp verenler

• Bazı genetik hastalığı olan kişiler karaciğer yağlanması yönünden risk altındadır.

“Kalp damar sistemlerini ve beyin damarlarını da tehdit eden karaciğer yağlanması, çoğunlukla iyi huylu olsa da tedavi edilmediğinde siroz, karaciğer yetersizliği ve karaciğer kanserine neden olabilmektedir.

Genellikle herhangi bir belirti vermeden ilerleyen karaciğer yağlanması ancak karaciğer test sonuçlarında bozukluk olmasıyla fark edilebilmektedir.”

KARACİĞER YAĞLANMASINA KARŞI ALINABİLECEK 5 ÖNLEM

• Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır.

• Ağırlıklı egzersizle beraber kas egzersizleri de yapılabilir.

• Metabolizmayı düzenleyen beslenme alışkanlıkları ve özellikle Akdeniz tipi diyet tercih edilmelidir.

• Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı, balık ve sebze tüketilmelidir.

• Yağdan, rafine şekerden ve unlu mamullerden kaçınılmalıdır.

3 FİNCAN KAHVEYİ SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN

“Karaciğer için en faydalı besinlerin arasında kahve gelmektedir. Günlük kahve tüketimi karaciğer yağlanmasının yanında karaciğer kanserine bile iyi gelebilmektedir.

Kamuoyunda karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilinen enginar ve deve dikeni kahve kadar etkili sonuçlar vermemektedir.

Günde 3 fincan kahve karaciğer hastalarının tedavi sürecine olumlu faydalar sağlamaktadır.”