Bursa`da günlerdir beklenen kar yağışının gelmesiyle birlikte karla kaplı yollarda yürümek de zorlaştı. Karda yürürken uyulması gereken kuralları özetleyen Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Bilgen, “Ani bir kaymada düşme gerçekleşebilir ve o zaman adaleler yeteri kadar kasılamadığı için vücudu koruyamaz ve kırıklar ortaya çıkar” dedi.

Peki karda nasıl yürümeli?

Karda yürümenin ipuçlarını da veren Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Bilgen, “Yürürken elleriniz cepte olduğu zaman, eğer ayağınızda bir kayma olursa ani ve kontrolsüz bir düşme meydana gelir. Eller dışarıda olacak şekilde, hatta açık ve dengeli bir vaziyette yavaşça yere basılmalıdır. Yere ani ve kuvvetli basmalar çok mühimdir. Ani bir kaymada düşme gerçekleşebilir ve o zaman adaleler yeteri kadar kasılamadığı için vücudu koruyamaz ve kırıklar ortaya çıkar. Ellerin biraz açık olduğu pozisyonda rahat şekilde yürünmelidir.” diye belirtti.

Yürürken ayakların birbirine yakın olmaması gerektiğini de ifade eden Bilgen, “Omuz genişliğinden daha az ve açık bir şekilde denge merkezinizi sağlayarak adım atılmalıdır. İki ayağınız arasındaki genişlik yakın olursa, adımlarınızda kayma olabilir. Aynı zamanda, kısa adımlarla yürümekte de fayda vardır. Uzun adımlar atıldıktan sonra normale yakın bir adım atıldığında kayma riski yine yüksektir. Ayaklar açık ve eller cepte olmadan yürünmelidir. Adımlar yere sert bir şekilde vurulmamalıdır. Özellikle orta ve ileri yaştaki insanların kalça bölgelerini düşme sonrası oluşabilecek kırıklardan korumak için, normalden daha kalın giysilerle desteklemeleri faydalı olur” tavsiyelerinde bulundu. (İLKHA)