UC San Francisco araştırmacıları, mevcut kanıtların sistematik bir incelemesini yaparak, yeterli derecede su içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini ve böbrek taşları, migren, idrar yolu enfeksiyonları ve düşük tansiyonu önleyebileceğini belirledi.

Çalışmanın kıdemli yazarı ve UCSF Üroloji Bölümü Başkanı olan Benjamin Breyer, MD, MAS, şu ifadeleri kullandı:

“Bu kadar yaygın ve basit bir müdahale için kanıtlar net değildi ve faydaları iyi bir şekilde kanıtlanmamıştı, bu yüzden daha yakından bakmak istedik.”

Breyer sözlerine şöyle devam etti:

“ Bazı spesifik alanlarda istatistiksel olarak anlamlı faydalar bulundu. Bildiğimiz kadarıyla, bu, su tüketiminin klinik sonuçlar üzerindeki faydalarını geniş bir şekilde değerlendiren ilk çalışma.”

SU İÇMENİN FAYDALARI

Böbrek Taşları

Günde sekiz bardak su içmek, yeniden böbrek taşı oluşma olasılığını önemli ölçüde azaltıyor.

Kilo

Birçok çalışma, günde yaklaşık altı bardak su içmenin yetişkinlerin kilo vermesine yardımcı olduğunu gösterdi.

Ancak, ergenleri içeren bir çalışmada, günde sekiz bardaktan fazla su içmenin kilo üzerinde hiçbir etkisi olmadığı bulundu.

Araştırmacılar, su içmeyi özellikle yemeklerden önce teşvik etmenin, artan obezite oranlarını göz önünde bulundurulduğunda, basit ve düşük maliyetli bir müdahale olabileceğini vurguladılar.

Migren

Tekrarlayan baş ağrıları olan yetişkinler, üç ay boyunca daha fazla su içtikten sonra belirgin bir iyileşme bildirdi.

Diyabet

Günde dört bardak daha fazla su içmek, kan şekeri seviyeleri yüksek olan diyabet hastalarının durumlarını yönetmelerine yardımcı oldu.

İdrar Yolu Enfeksiyonları (UTI)

Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu olan kadınlar, günde altı bardak daha fazla su içerek enfeksiyon sıklığını azalttı 

Düşük Tansiyon

Daha fazla su içmek, düşük tansiyonu olan genç yetişkinlere fayda sağladı.

HAMZA DURMAZ