Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.

Mide üşütmesine virüs, bakteri nadiren de parazitler neden olabilmektedir. Beslenme ile mide üşütmesi semptomlarının hafifletilmesi mümkündür.

Mide üşütmesine iyi gelen besinler nelerdir?

Et suyu içeren çorbalar

Et suyu içeren çorbalar kaybedilen sıvı ve elektroliti sağladığı için katı gıdaya geçişte güzel bir besin kaynağı olarak önerilmektedir. Mide bulantısı olan kişilerde sıvı besinler bulantıyı tetikleyebilir.

Muz, pirinç, kızarmış ekmek, elma

Mide bulantısı semptomu gözüken kişilerde beslenmeye geçişi kolaylaştıracak besinler olarak önerilmektedirler.

Kuru tahıl, tuzlu kraker

Mide bulantısı gözlenen kişilerde bulantıyı bastırmak için önerilmektedir. Sindirimi kolay, baharatsız, nötr tatlı olması sebebiyle tüketimde kolaylık sağlamaktadır.

Patates

Sindirmi kolay ve potasyum içeriğinin yüksek olması sebebiyle iyi bir elektrolit kaynağıdır. Bu sebeple mide üşütmesinde tüketimi önerilmektedir.

Nane Çayı

Nane kokusunun bulantıyı hafiflettiği düşünülmektedir.

Kaçınılması gereken besinler

Kafeinli içecekler

Yağ içeriği yüksek besinler

Baharatlı besinler

Şekerli besinler

Şekerli içecekler (İLKHA)