HABER MRK - Son yıllarda bel ağrısının genç yaşlarda görülmesinin, hareketsizlik ve hızlı beslenmeye bağlı olduğuna dikkat çeken Türkiye Proloterapi ve Ağrı Merkezi Klinik Direktörü Uzman Doktor İlker Solmaz, bel ağrısı şikayeti ile gelen hastaların yaş ortalamasının gün geçtikçe düştüğünü söyledi.


Kötü beslenme, hareketsizlik ve hatalı duruş bozukluklarının bel ağrısının en önemli nedenleri arasında olduğunu ifade eden Solmaz, "Geçmiş 5 yılda bel ağrısı şikâyetiyle tedavi ettiğimiz hasta yaş grubu 35-40 ve üzerinde iken, günümüzde bu yaş grubu 15-20 arasına kadar inmiştir." dedi.


Çocukluk ve gençlik dönemindeki bel ağrısına dikkat
Solmaz açıklamasının devamında, "Çocukluk ve gençlik döneminde bel ağrılarına önlem alınmadığı takdirde, duruş bozukluğu bulunan, kambur, sürekli sırt, boyun şikâyetleri çeken bir nesille karşı karşıya kalabiliriz." uyarısında bulundu.

Son yıllarda bel ağrısının genç yaşlarda da görüldüğüne dikkat çeken Solmaz, "Okullarda uzun ders saatlerinden sonra dershanelere giden öğrenci tüm gününü oturarak geçirmektedir. Eve geldiklerinde ise dinlenmek ya da beli rahatlatıcı egzersiz yapmak yerine bilgisayar başına geçmektedirler. Ayrıca bu yoğun tempo içinde fast-food adı verilen atıştırmalık yiyecekler, egzersiz yapmayan bedenle birleşince ortaya şişmanlık çıkmaktadır. Okullara yürüyerek değil, servislerle ulaşmak ise çocuk ve gençlerimizin egzersizden yoksun kalmasının diğer bir nedenidir" diyerek bunlar için önlem alınması gerektiğini vurguladı.


Bel ağrısından korunmanın yolu: Yüzmek
Bel ağrısından korunmak için gençlere duruş ve vücudu iyi kullanma alışkanlığının kazandırılması gerektiğinin altını çizen Solmaz, sırt ve bel kasları için en faydalı egzersizin yüzme olduğunu, kapalı yüzme havuzlarında yaz-kış haftada 3-4 gün birer saat yüzmenin, çocukların bel bağlarının ve kaslarının sağlıklı kalmasına faydalı olacağının altını çizdi.


Aileler ve eğitimciler ne yapmalı?
Aileleri çocuk ve gençleri hareket etmeye, spor yapmaya yönlendirmeleri, bilgisayar başında geçirdikleri süreyi sınırlandırmaları, okul çantalarını mümkün olduğu kadar hafif tutmaları ve düzgün bir şekilde taşımalarını sağlanmaları konusunda uyaran Solmaz, çocukların fast-food haricinde, aşırı kilo almayı önleyecek sağlıklı gıdalarla beslenmelerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.


Eğitimcileri ise okullardaki masa-sandalye yüksekliğinin iyi ayarlanması, teneffüslerde fiziksel aktivite yapılabilecek ortamlar hazırlanması ve Beden Eğitimi ders saatlerinin arttırılmasına gereken önemi vermeleri konusunda uyaran Solmaz, genç ve çocuk yaşta omurgaya yeterince ilgi gösterildiği takdirde ağrılardan yoksun, duruşu düzgün nesiller yetiştirmenin mümkün olabileceğini sözlerine ekledi. (İLKHA)