“Journal of Epidemiology & Community Health” dergisinde yayımlanan ve Healthline sitesi tarafından aktarılan çalışmaya göre, “düzensiz uyku” kategorisine giren kişilerde, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski %26 daha yüksek çıktı. Çalışma, 40 ile 79 yaşları arasında ve önceden kalp hastalığı geçmişi olmayan 72 binden fazla katılımcıyı kapsadı.
Araştırmayı farklı kılan nokta ise, verilerin kişilerin kendi beyanına değil, bir hafta boyunca takılan hareket izleyici cihazlara dayanması. Bu sayede, her bireyin günlük uyku düzeni daha hassas şekilde ölçüldü.
Dr. Jean-Philippe Chaput, Ontario Doğu Çocuk Hastanesi Araştırma Enstitüsü'nden yaptığı açıklamada şunları söyledi:
"Yeterli uyku süresi, düzensiz uykunun olumsuz etkilerini telafi edemez.
Tavsiye edilen saatlerde uyusanız bile, uyku ve uyanma saatlerindeki tutarsızlık, kalp sağlığı açısından ciddi bir risk oluşturur.''
Öte yandan, düzenli uyku alışkanlığı ise koruyucu etki sağladı; bu gruptaki bireylerin kalp sorunlarına yakalanma riski %18 daha düşük bulundu.
Uzmanlar, düzensiz uykunun vücudun biyolojik saatini bozduğunu ve bunun da metabolizma, tansiyon ve kalp ritmi gibi hayati işlevleri etkilediğini vurguluyor.
Ayrıca, 2023 yılında yayımlanan önceki bir araştırmada, düzenli uyku alışkanlığına sahip bireylerde tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin %48 oranında azaldığı ortaya konmuştu.