Yakın zamanda yapılan araştırmalara göre havaların ısınmasıyla beraber böbrek taşı görülme sıklığında %30 ile 50 arasında bir artış gözlemlendi. Hava sıcaklığından ötürü terleme nedeniyle su kaybının günde 1 ile 1,5 litreden yüksek olduğu uzmanlar tarafından belirtiliyor.
Yaz mevsimi ile beraber terleme yoluyla mineral ve su kayıpları yüksek derecede artıyor, böbrek sağlığı ise tüm vücudun dengesini etkiler bu sebeple günde minimum 2 ve 2,5 litre su tüketilmesi gerekiyor.
Sıcak havalarda idrar sıklığının azalması, idrarın konsantrasyonunu yükselterek böbrek taşı oluşum riskini%50 oranında yükseltebilir. Gün içerisinde susama hissi gelmeden bol bol sıvı ve su tüketmek çok önemlidir. Sağlıklı beslenme ve düzenli sıvı tüketimi genel sağlığın ve özellikle böbrek sağlığını korumak açısından da kritiktir.
Yaz aylarında mevsimsel meyve ve sebzelere öğünümüze yer açmak, vücudumuzdaki elektronik dengenin korunmasını ve sağlıklı bir hayat geçirmemizin temel anahtarıdır.
Havaların ısınması ile beraber tercih edilen, şekerli ve gazlı, aşırı kafein miktarı yüksek içeceklerden kaçınılmalı. Bunun yerine kefir, maden suyu , ev usulü meyve suları ,ayran gibi içecekler tercih edilmelidir. Yoğun tempolu günlerde, su tüketiminin gün içerisinde eşit şekilde dağıldığına emin olunmalıdır.