Yapılan çalışmada 72 sağlıklı erkek katılımcı su, maden suyu, süt ,sporcu içeceği, portakal suyu, çay, kahve ve gazlı içecek gibi 13 çeşit sıvı içecek içirildi.
Çalışmadaki bireylerin 4 saat içinde yaptıkları idrar miktarı ile vücutta kalan sıvı miktarı takip edilerek " içecek hidrasyon indeksi"(BHI) oluşturuldu.
Çalışmaya göre tam yağlı ve yağsız süt, suya kıyasla bedende daha fazla sıvı tutulmasına yol açtı.
Uzman araştırmacılar bunu sütün içindeki sodyum, potasyum, protein, yağ ve laktoz gibi unsurlara dayandırdı.
Bu maddeler sıvının mideyi daha yavaş boşalmasını sağlayarak vücudun suyu daha uzun süre korumasını kolaylaştırıyor.
Gerçekleştirilen çalışmada sporcu içecekleri de olumlu sonuçlar verirken, çay, kahve , gazlı içecekler ve maden suyunum kısa sürede suyla paralel etki oluşturduğu ortaya çıktı.
Araştırmayı yürüten ekip, sonuçların suyun önemini ortadan kaldırmadığını vurguluyor.
Uzmanlara göre süt, özellikle egzersiz sonrası veya uzun süre sıvı kaybının yaşandığı durumlarda avantaj sağlayabiliyor.
Ancak günlük yaşamda susuzluğu gidermek için en pratik ve temel içeceğin hâlâ su olduğu belirtiliyor.
Sütün ise kalori ve doğal şeker içerdiği için herkes için her koşulda suyun yerine geçmeyeceği ifade ediliyor.