Bilimsel çalışmadaki verilere göre, Sabahları alarmı erteleme davranışı beyninde yeni bir uyku döngüsünü başlatıyor. Dolayısıyla kişi tekrardan uyansa dahi gündüzleri halsizlik, dikkat dağınıklığı ve düşük enerji ile davranışı gösteriyor.
VÜCUT SARSILIYOR
Araştırmalara göre birkaç dakikalık uykunun sanıldığı kadar fayda sağlamadığı gözlemleniyor.
Alarmı defalarca kez ertelemek vücudu yeniden dinlenme moduna soktuğu için biraz daha uyumak beynin tazelenmiş hissetmesini engelleyebiliyor. Bununla birlikte uzmanlar alarmın ilk çaldığı anda kalkmayı öneriyor.
SABAH IŞIĞI KRİTİK
Uzmanlara göre uyanır uyanmaz doğal ışık almak da enerji seviyesini artırabiliyor.
Perdeleri açmak, kısa süre balkona çıkmak veya yüzü soğuk suyla yıkamak gibi küçük alışkanlıkların vücudun daha hızlı ayılmasına yardımcı olabileceği belirtiliyor.