Sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve havaların soğumasıyla birlikte bazı bireylerde ruhsal dalgalanmalar yaşanabiliyor.
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Utku Yavuz, bu dönemde görülen sürekli yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri ile sosyal hayattan geri çekilme gibi belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini söyledi.
Mevsimsel geçişlerin beyindeki biyolojik ritmi etkilediğini ifade eden Yavuz, özellikle melatonin ve serotonin hormonlarındaki değişimlerin duygu durumunu olumsuz yönde etkileyebildiğini belirtti. Daha önce depresyon öyküsü bulunan bireylerde bu durumun daha belirgin seyredebileceğine dikkat çeken Yavuz, mevsimsel duygulanım bozukluğunun tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğunu vurguladı.
Erken dönemde bir uzmana başvurmanın önemine değinen Yavuz, psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi ve gerekli durumlarda ilaç tedavisiyle kişiye özel bir tedavi planı oluşturulabileceğini ifade etti.
Uzmanlar, kış aylarında ruh sağlığını korumak için düzenli uyku, dengeli beslenme, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanma ve sosyal ilişkilerin sürdürülmesini öneriyor. Uzun süreli mutsuzluk, enerji kaybı ve isteksizlik yaşayan bireylerin ise vakit kaybetmeden profesyonel destek alması gerektiği belirtiliyor.
Ruh sağlığının en az fiziksel sağlık kadar önemli olduğunu vurgulayan Dr. Utku Yavuz, mevsimsel geçişlerin yol açtığı duygulanım bozukluklarında yalnız kalınmaması ve destek almaktan çekinilmemesi gerektiğini ifade etti.