Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak için neler yapmalıyız?

Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlık maddi kaybın yanı sıra bedensel birçok probleme yol açmakta, çevredeki insanları da olumsuz yönde etkilemektedir. Ancak tüm zararlı alışkanlıklar gibi en büyük etkisi bu zararlı alışkanlığı edinenedir. Sigara ve alkol kullanımı vücutta telafisi güç hasarlar bırakmaktadır. 

SİGARANIN ZARARLARI

7000’den fazla kimyasal bulunan ve bunlardan 70'inin zehirli olduğu belirtilen sigara ne yazık ki milyonlarca insanın alışkanlığı arasındadır.  Dünya genelinde her 6 saniyede bir kişinin hayatını kaybetmesine sebep olan sigaranın zararlarına birlikte bakalım;

-Kalp ve damar hastalıklarına neden olur

-Tip 2 diyabete sebebiyet verir

-Depresyon, böbrek ve solunum yolu hastalıklarına neden olur

-Diş ve diş eti hastalıklarına, göz problemlerine neden olur

-Kanseri tetikler

-Öksürüğe, deride dökülmeye neden olur

-Erken bunamaya sebebiyet verir

-Cildin rengini değiştirir ve kemik erimesine yol açar

ALKOLÜN ZARARLARI

Psikolojik ve bedensel birçok soruna yol açan alkol insan hayatını tehdit eden en  zararlı alışkanlıklardandır.  200'den fazla sağlık sorunuyla ilişkili olan alkol yaklaşık 3 milyon ölümün sorumlusudur. 

-Mide rahatsızlıklarına, uzun süreli kullanımsa ülsere, gastrite neden olur

-Kalpte ritim bozukluğuna, kalp yetmezliğine neden olur

-Tat alma duyusunu bozar, diş eti hastalıklarına neden olur

-Damar sertliği ve daralmasına yol açar

-Vücuttaki su miktarını azaltır

-Alkol kullanımına bağlı karaciğer hastalıkları ortaya çıkar. Uzun süreli kullanım siroza neden olur. 

-Alkol kullananlarda tüberköloz görülme riski çok fazladır. 

-Göz bebeğinde sararma, göz bozukluklarına yol açar

-Düşünme, karar verme ve hareket etme yetilerinde bozulmaya yol açar

Bedensel ve ruhsal birçok olumsuz etkiye neden olan alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak için ne yapmalıyız?

-Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıkların getireceği zararları iyice tahlil etmeliyiz

-Yaşantımızdaki problemlerin bizi bu tür kötü alışkanlıklara yönlendirmesini önlemek için maneviyatımızı güçlendirmeliyiz

-Kötü alışkanlıklara yönlendirmek isteyen insanlardan uzak durmalı ya da onları da bu alışkanlıklardan vazgeçirmek için zararlarını iyice anlatmalıyız

-Aile ya da çevrede bu tür kötü alışkanlıklara sahip olan insanlar için devletin alışkanlıkların bırakılması için başlattığı  yardım hizmetlerini kullanmalıyız.