Sakarya

Halsizlik, eklem ağrıları, alerjik hastalıklar ile enfeksiyon türü hastalıklar bahar aylarında sık görülüyor. Uzmanlar dikkat edilmediği takdirde mevsim geçişlerinin hasta olmadan atlatılabileceğini belirtiyor. Sakarya Tabip Odası Başkanı Uzman Dr. Dursun Bostancı, mevsim değişikliğinin beslenme alışkanlıkları ve hayat düzeninin değişmesi ile birlikte bağışıklık sistemi de olumsuz yönde etkilediğini kaydetti. Bostancı, ısınan havanın ve çevre şartlarının da rolü ile bazı parazit ve bakterilerin ortamda çoğaldığının, bunun da enfeksiyon türü hastalıkların görülme sıklığını artırdığını vurguladı. Uzun süren hastalık belirtilerinin olması halinde mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğini belirten Bostancı, hastalığın nedenlerinin de araştırılması gerektiğini söyledi. Bostancı ayrıca, ısınan hava ile birlikte su ve gıda ile bulaşan bazı parazit ve bakterilerin de etkisi ile ishallerin sık görülebildiğini aktardı.

HASTA OLMAMAK İÇİN ALTIN ÖĞÜTLER

En az 6 -8 saat uyuyun.

- Mutlaka kahvaltı yapın.

- Sebze ve meyveleri iyice yıkayın

- Lifli meyve ve sebze tüketin, aşırı yağlı gıdalar ve hamur işlerinden uzak durun.

- Güzel havada kapalı mekânda oturmak yerine mümkünse açık havada dolaşın.

- Günde 2,5 litre su içmeye çalışın.

- Kan verin, çünkü kan hücreleri yeniliyor.

- Kalın ve tek parça terleten giysiler yerine ince pamuklu giysilerle kat kat lahana stili giyinin.

- İçerdeyseniz çalışma ortamınızı ya da evinizi sık sık havalandırın.

- Günde en az yarım saat yürüyün ve istediğiniz kadar hafif egzersizler yapın.

- Kişisel temizliğinize dikkat edin. Ellerinizi yemekten önce mutlaka yıkayın. Elinizin ağzınıza ve gözünüze değmemesine özen gösterin.

- Dondurma gibi çok soğuk gıdaları tüketirken ağzınızda birkaç saniye ısıtarak mideye gönderin.