Araştırmalara göre, kadınların ortalama olarak erkeklerden yaklaşık 11 dakika daha fazla uyuması gerekiyor. Kadınların daha fazla uykuya ihtiyaç duymasının başlıca nedenleri arasında hormonal değişimler yer alıyor. Kadınlar, erkeklere kıyasla %40 daha fazla uykusuzluk (insomnia) yaşama eğiliminde.
Kadın sağlığı ve uyku uzmanı Eileen Alexander, Glamour dergisine yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:
"Fizyoloji açısından bakıldığında, kadınların hormonları uyku üzerinde büyük bir rol oynuyor. Genel olarak bu, kadınların daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğu ve gün içinde kestirmeye daha yatkın olduğu anlamına geliyor."
Alexander "Genellikle çocukları gece boyunca desteklemek için uyanan taraf kadınlar oluyor. Bu ek stres faktörleri, bilişsel işlevin korunması ve yenilenmesi için daha fazla uyku gerektirebilir." diyerek devam etti.
Bununla birlikte, bireysel uyku ihtiyacının kişiden kişiye değişebileceği ve yalnızca cinsiyete bağlı olmadığı da belirtiliyor.
Alexander, "Erkekler ve kadınlar arasındaki uyku süresi ve döngülerindeki farklılıkları daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. Ancak, yeterli uyku almamanın olumsuz etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış durumda ve hem erkekler hem de kadınlar üzerinde büyük etkiler yaratabiliyor." dedi.
