Henüz 15 yaşındayken sigaraya başlayan ve bağımlılığının son döneminde günde 3 paket sigara tüketen 50 yaşındaki Hüseyin Ocak, Aralık 2025’te arkadaşının tavsiyesi üzerine Bilecik Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvurarak sigarayı bıraktı.
Sigara Bırakma Polikliniği’nde yapılan tetkiklerin ardından kendisine reçete edilen ilaçları doktor gözetiminde kullanmaya başlayan Ocak, sigarayı kademeli olarak azalttı ve bir süre sonra tamamen bıraktı. Yaklaşık bir aydır dumandan uzak bir yaşam süren Ocak, artık sabahları daha dinç uyandığını, nefes, tat ve koku alma duyularının belirgin şekilde iyileştiğini söyledi.
Evli ve üç çocuk babası olan Ocak, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bağımlılık sürecinde zamanla kendini daha kötü hissetmeye başladığını ve sigarayı bırakması gerektiğini fark ettiğini ifade etti. Devletin sigara bırakma konusunda sunduğu hizmetlerin önemine dikkat çeken Ocak, bu desteklerin süreci kolaylaştırdığını vurguladı.
Ramazan aylarında oruç tuttuğu dönemlerde sigaranın aklına gelmediğini belirten Ocak, bu deneyimin bağımlılığı zihinsel olarak aşmasına katkı sağladığını dile getirdi. Kızının sigarayı bırakması yönündeki isteğinin de kararında etkili olduğunu anlatan Ocak, sigara içtiği dönemlerde sabahları yorgun kalktığını ve nefes almakta zorlandığını söyledi.
“Sigara yaşam kalitesini her anlamda düşürüyor”
Sigarayı bıraktıktan sonra geceleri daha rahat uyuduğunu belirten Ocak, yaşadığı değişimi şu sözlerle anlattı:
“Her dakika daha da iyileştiğimi hissediyorum. Daha kaliteli nefes alıyor, daha rahat yürüyorsunuz. Güne daha iyi başlıyorsunuz. Bu etki zamanla daha da artıyor. Sigara birçok insanın ölüm nedeni. Gençlikte çok fark edilmiyor ama ileri yaşlarda yaşam kalitenizi her anlamda azaltıyor.”
Sigara bırakmak isteyenlere de tavsiyelerde bulunan Ocak, “Sabahları kalkar kalkmaz, kahvaltı yapmadan sigara içen biriydim. Demek ki bu yapılabiliyormuş. Canlı bir örneğim. Bunu herkes yapabilir.” dedi.