Uzmanlara göre, sabah uyandıktan sonra diş fırçalamak, gece boyunca ağızda biriken bakterilerin ve plak tabakasının temizlenmesini sağlıyor. Bu sayede diş minesi florürle kaplanarak, kahvaltıda tüketilen asitli yiyecek ve içeceklere karşı daha güçlü bir koruma sağlıyor.
Diş fırçalamak ayrıca tükürük salgısını artırıyor. Tükürük, zararlı bakterilerle savaşarak asitleri nötralize ediyor ve dişleri koruyor.
Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA), günde iki kez diş fırçalamayı öneriyor ancak sabah için kesin bir zaman dilimi belirtmiyor.
Kahvaltıdan sonra diş fırçalamanın faydaları
Washington Üniversitesi Restoratif Diş Hekimliği profesörü Dr. Susan Kolari Jeffrey, kahvaltıdan sonra diş fırçalamanın, dişlerde kalan karbonhidrat ve şekerleri temizleyerek zararlı bakterilerin beslenmesini önlediğini belirtiyor. Jeffrey, bu nedenle kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih ettiğini söylüyor.
Ancak uzmanlar, kahvaltıdan hemen sonra diş fırçalamanın zararlı olabileceğini vurguluyor. Özellikle asitli yiyecek ve içecekler (örneğin portakal suyu, kahve) diş minesini yumuşattığı için, hemen fırçalamak mine tabakasını aşındırabiliyor. Bu nedenle yemekten 30–60 dakika sonra diş fırçalamak öneriliyor.
Kahvaltıdan sonra şekersiz sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırarak ağız sağlığına destek oluyor.