B12 eksikliği belirtileri nelerdir? B12 eksikliği hangi hastalıklara neden olur? B12 hangi yiyeceklerde bulunur?

Isıya duyarlı ve suda çözünebilen bir vitamin türü olan B12 Sinir dokusunu ve beyin fonksiyonlarını korur ve zamanda alyuvar üretimini sağlar. Peki B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, B12 vitamini eksikliği hangi hastalıkları tetikler?
24.07.2023 14:20:32 / Sağlık

Test yapılmadığı takdirde B12 vitamini eksikliği ileri boyutlara varmayıncaya kadar kendini belli etmeyebilir. Normal sağlıklı bir insanda kandaki B12 miktarı 150 pg/ml civarındadır. Bu miktar 80 pg/ml altına düştüğünde B12 yetersizliğinden söz edilebilir

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

-Halsizlik

-Üşüme

-Unutkanlık

-Saç dökülmesi

-Kilo kaybı

-Çarpıntı

-Depresyon

-Ayaklarda ve kollarda uyuşma

B12 EKSİKLİĞİ HANGİ HASTALIKLARI TETİKLER*?

Vejetaryen beslenme ve mide küçültme ameliyatları, B12 vitamini eksikliğine sebep olabilir.

B12 eksikliği kansızlığa neden olabilir. Ayrıca B12 vitamini yetersiz olan bireylerde psikoz, ve bunama gibi durumların gelişme riski daha yüksektir.

65 yaş üstü bireylerde B12 eksikliği depresyona da neden olur.
B12 eksikliği yeni hücrelerin sentezlenmesini engeller ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.

B12 HANGİ YİYECEKLERDE BULUNUR?

-Süt, yoğurt, peynir

-Yumurta

-Karaciğer, dalak

-Alabalık, ton balığı