Kitap okumanın enerji gerektiren bir iş olduğunu kabul etmek gerekir. Özellikle de tüm günün yorgunluğunun atılması gereken gece vakti uykuya dalmadan önce kitap okuma faslına geçiliyorsa uykunun gelmemesi imkansızdır. Gerek bedensel, gerekse ruhsal olarak yorgunluğun zirvede olduğu bir saatte kitap okumaya kalkındığında vücudun enerji olarak daha da dibe çökmesine yol açılıyor. Haliyle de gece kitap okurken ister istemez insanın uykusu geliyor.
Tabii olarak uyku geliyor
Uzmanlara göre kitap okuma eylemi beynin ve gözlerin çok çalışmasına sebep olduğu için bir süre sonra uykunun gelmesine neden oluyor. Sayfalardaki sözcükleri takip etme ve harfleri yorumlayarak anlamlı cümlelere dönüştürme sırasında beyin de, gözler de efor sarf etmektedir. Beynin ve göz kaslarının yoğun çalışmasını gerektiren bu eylem bir süre sonra uykunun gelmesine neden olmaktadır.
- Kitap okurken uykunun gelmemesi için tavsiyeler:
- Göz yorgunluğunu azaltmak için düşük ışıktan kaçınılabilir.
- Sesli okuma yapılabilir.
- bulunan ortam sıcak olmamalı.
- Çay ya da kahve içilebilir.
- Kitap okumaya başlanmadan egzersizler yapılabilir.
- Yaslanmak yerine dik durmak tercih edilmeli.
- Okumaya ara verip dinlenip sonra tekrar başlamak etkili olabilir.