Bilim insanları, alarm kullanmanın doğal uyku döngüsünü bozduğu için insanların normal uyanmaya göre kronik olarak daha yorgun hissettiğini ve baş dönmesi yaşayabildiğini tespit etti.
Buna karşılık, doğal olarak alarmsız uyanan insanların daha uzun uyuduğu ve gün içinde daha az kafein içtiği görüldü.
Ayrıca alarmı ‘ertelemenin’ gün boyunca yorgunluk hissini artırdığı da ortaya çıktı.
Araştırmacılar, doğal olarak uyandığımızda, vücudun uyanmadan hemen önce bizi uyanık hissettirmek için bir stres tepkisi yaşadığını söyledi.
Ancak uyanmak için alarm kullanmak, insanları uyanık hale getiren doğal stres tepkisini olumsuz etkiliyor. Bu da, kesintiye uğramış bir uyku döngüsüne, yorgunluk ve bitkinlik hissine yol açıyor.
Sleep dergisinde yayınlanan çalışmada, bu sorunun çözümünün yeterince uyumak, alarm kullanmaktan ve sorunun boyutunu artıran ‘erteleme’ düğmesine basmaktan kaçınmak olduğuna dikkat çekildi.