Kararında tüketmek lazım
Kahve içildiğinde kafein de alınmış olur. Fazla kahve demek fazla kafein demek oluyor. Fazla kafein ise kaygı bozukluğu, uykusuzluk, sindirim sorunları, bağımlılık, tansiyon sorunları ve kalp çarpıntısı gibi yan etki yapabiliyor.
Rahatsızlığınız kahveden kaynaklanıyor olabilir
- Anksiyete ve kaygı bozukluğuna sebep olabilir.
- Nabız atışında hızlanmaya sebep olabilir.
- Kan şekerini yükseltici bir etki oluşturabilir.
- Kemik sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yapar.
- Reflüye sebep olabilir.
Günlük kafein miktarı ne olmalı?
Günlük olarak alınan kafeinin miktarı 300 mg olarak belirlenmiştir. Bu miktar günlük, 3-4 fincan kahve veya 5-6 bardak çaya denk gelmektedir.