Daily Medical Info sitesine göre, marulun diyabet hastalarına ve genel sağlığa sağladığı birçok fayda, tıbbi araştırmalarla desteklendi.
Marulun Diyabet Hastaları İçin Faydaları:
Tip 2 Diyabetten Koruma:
Marul tüketimi, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kan Şekerini Düzenleme:
Kan şekerini yükseltmediği için diyabet hastalarının güvenle tüketebileceği bir sebzedir.
Marulun Genel Sağlık Faydaları:
Antioksidan Kaynağı:
Marul, vücudu hastalıklardan koruyan ve bağışıklık sistemini güçlendiren yüksek miktarda antioksidan içerir.
İltihap Önleyici Özellikler:
İçerdiği iltihap önleyici maddeler sayesinde, lösemi ve meme kanseri gibi çeşitli kanser türlerinden korunmaya yardımcı olur.
Tokluk Hissi Sağlar:
Yüksek su ve lif içeriği sayesinde marul, tokluk hissi sağlar ve bu özelliğiyle diyetlerde ideal bir besindir.
Rahatlatıcı ve Uyku Kalitesini Artırıcı:
Marulda bulunan bazı maddeler, sinirleri yatıştırır, uyku kalitesini artırır ve uykusuzluk sorunuyla mücadeleye yardımcı olur. Ayrıca bazı araştırmalar, bu maddelerin anksiyete bozukluğunun tedavisine katkı sağlayabileceğini göstermektedir.
Kolesterolü Düşürür:
Düzenli olarak marul tüketmek, kalp krizi gibi kalp hastalıklarının başlıca sebeplerinden biri olan yüksek kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.